暑假出游，饮水是关键之一！

随着暑期旅游旺季的到来，

许多家长也早已做好了带孩子出游，

开阔眼界，尽情玩耍的计划。

在享受愉快亲子时光的同时，

热辣的太阳也在不遗余力地散发着热量，

让人汗流浃背，口干舌燥。

因此，在夏日炎炎的暑期陪孩子出游，

除了要保障出行安全，

补水也是一门必不可少的功课。

暑期带娃出游，在饮水、补水方面

下面就和小编一起来看看，

暑期带娃出游，在饮水、补水方面

需要做好哪些功课吧！

夏季气温高，孩子新陈代谢加快，

加上外出游玩时活泼好动，

活动量较大，排汗自然增多。

孩子贪玩，有时不会主动表示需要喝水，

因此家长除了要经常提醒孩子喝水之外，

还应仔细观察孩子的身体状况。

孩子出汗较多时，

就应注意及时补水。

可以根据孩子的

尿量和尿液性状来判断，尿量少、

尿味重、尿色黄都是缺水的表现。

如果孩子嘴唇干，精神不佳，

身体不适，都可能是缺水造成的，

需要及时补充水分。

补水宜采取少量多次

由于孩子器官功能还未完善，

如果一次补水过多也会影响健康，

如对肾脏、胃肠道造成负担。

因此补水应采取少量多次的方法，

每次喝水以50-100毫升为宜。

流失的汗液里含有一定量的电解质，

因此给孩子补水时，还需特别注意

钾、钠、钙、镁等微量元素的补充，

矿物质水是安全优质的补水选择，

能够帮助肌体快速恢复。

另外，也可以根据不同孩子的情况，

适当补充一些果汁，汤水等。

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